Tipps für eine gesunde Partnerschaft

Wie Ihr sicherlich alle wisst, ist das Leben in einer Beziehung nicht immer einfach. Damit ihr auch die Tiefen gut meistern könnt, hier ein paar Tipps.

Wichtig ist, dass Du Dich zuerst selbst akzeptiert. Denn jeder ist schlussendlich für sein Glück selber verantwortlich! Wenn Du mit Dir selbst nicht glücklich bist, dann kannst Du es auch nicht in einer Partnerschaft sein. Dieses Prinzip gilt für alle Lebensbereiche. Bevor Du anfängst an Deinem Partner zu nörgeln oder mit Ihm zu streiten, überlege Dir wieso Du unglücklich bist! Liegt es wirklich an Deinem Partner oder gibt es etwas was Du erst einmal mit Dir selber klären solltest? Versuche auf Deine Gefühle zu hören und herauszufinden, wieso Du unzufrieden bist. Vielleicht bist Du müde oder gestresst oder hast Schmerzen? Überlege Dir stets ob für Dein Partner etwas für Deine jeweilige Situation kann.

Umgekehrt kannst du dieses Prinzip auch für Deinen Partner anwenden, wenn er gerade etwas ruppig ist. Überleg Dir, ob es gerade an Dir liegt oder ob er vielleicht gerade gestresst, müde etc. ist ohne das es mit Dir zu tun hat. Wenn du es weißt, kannst Du ihn bewusst darauf ansprechen, wieso er gerade schlechte Laune hat und bringst es nicht mit Dir in Verbindung.

Denk daran Dir Zeit für Dich und Deine Hobbies zu nehmen. Schreibe eine Liste was Du gerne machst und nimm Dir mindestens einmal in der Woche aktiv Zeit dazu.

Nimm Dir auch einmal in der Woche Zeit Kraft vom Alltag mit Deinem Partner zu tanken. Überlegt Euch gemeinsam wie Ihr euch am Besten erholt und was Ihr machen wollt. Vielleicht wollt Ihr gemeinsam einen Spaziergang machen oder ausgehen oder einkaufen oder ein Gesellschaftsspiel spielen oder einem gemeinsamen Hobby nachgehen.

Vertrau deinem Partner und Sei nicht grundlos eifersüchtig. Er hat es verdient, dass man ihm vertraut genauso wie Du es verdienst, dass man Dir vertraut. Niemand wird gern bespitzelt oder Opfer von Eifersuchtsertacken. Im Gegenteil. Es kann dazu führen, dass sich Dein Partner nicht mehr geliebt fühlt und sich von Dir abwendet.

Versuche Dich um Dich selber zu kümmern. Tu Dir etwas Gutes. Mache Dich schön. Benutze eine Pflegemaske. Creme Dich ein. Lächele Dich an. Such Dir ein Hobby. Diese Dinge verstärken Dein Wohlbefinden und wenn Du Dich schön fühlst, dann merken es auch andere. Darüberhinaus macht Dich ein gutes Wohlbefinden und das Gefühl etwas Spannendes erlebt zu haben selbstbewusster und Selbstbewusstsein wirkt attraktiv auf andere.

Es ist toll, dass Du jemanden hast der Dich mag. Aber vergiss trotzdem nicht, dass es auch andere Menschen gibt, für die Du wichtig bist, die Dich mögen und die Du magst. Plane immer genug Zeit für Deine Familie und Freunde ein.

Überliste den Alltag. Gerade wenn Du und Dein Partner schon lange zusammen seit, mach Deinem Partner immer mal wieder eine kleine Aufmerksamkeit. Kauf Blumen, etwas, das er besonders gerne mag, führe ein nettes Gespräch mit ihm, mach einen Spaziergang oder schreib Ihm einen kleinen Zettel.

chevron_left Zurück zur Übersicht

Sie möchten endlich abnehmen und das am Besten dauerhaft und ohne Diät? Klicken Sie hier

Wissenschaftliche Studie belegt Wirksamkeit der Herzog-Methode

Untersuchungsergebnisse einer zweijährigen Pilotstudie dokumentieren die herausragenden Ergebnisse der Methode. „Mit der Methode der mediengestützten Gewichtsreduktion können Patienten nach nur einem Wochenende selbst erfolgreich abnehmen. Auch nach 18 bis 24 Monaten hält die Gewichtsreduktion an.“ Dr. Markus Backmund

Institut für Suchtmedizin und Adipositas, Praxiszentrum im Tal, Klinikum Schwabing, Max-Planck-Institut für Psychiatrie

Hier Ergebnisse lesen

Prof. Dr. med. Helmut Woelk, ehem. Ärtzlicher Direktor der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie Giessen

„Dagmar Herzog ist es gelungen, die Erkenntnisse der Emotionsforschung auf besonders intensive Weise umzusetzen und anzuwenden. Die professionell und außergewöhnlich aufwendig gestalteten Trainings-MP3s ermöglichen die tägliche Arbeit mit Emotionen und erklären so den schnellen und dauerhaften Erfolg der Herzog Methode.“

Wichtiger Hinweis

  • Keine 100% Garantie

    Kundenmeinungen haben wir per Brief oder Email erhalten. Diese beispielhaften Erfolge können individuell abweichen und nicht für alle Kunden garantiert werden.

Teilnehmerstimmen

  • Petra schreibt: Liebe Frau Herzog, ich habe im Mai 2005 das "Schlankheitstraining" bei Ihnen besucht, war dann im Februar 2006 noch mal zur Nachbetreuung und am 24.-25.04.2006 hab ich "Die Kraft der Emotionen" ebenfalls besucht. Da ich von Ihrer Methode restlos überzeugt bin, war ich nicht das letzte Mal bei Ihnen! Außerdem empfehle ich Sie und Ihre Methode den Menschen weiter, die…
  • Marion schreibt: Jahrzehntelanges arbeiten, als Diätologin, mit Übergewichtigen, hat mich bis heute vergebens eine Diät oder Lebensmittel finden lassen, die wirklich funktionieren.Traditionelles Abnehmen ist immer mit Verzicht, Beherrschung, Kalorienzählen, extra Kochen müssen, Selbstmitleid und sehr oft mit Frustration und dazu gehörendem Stress verbunden. Bis ich durch Zufall Dagmar Herzog in München persönlich und das von ihr entwickelte "Emotionales Schlankheitstraining - Schlank für…
  • Karin schreibt: Ohne Diät hat Karin 75 Kilo abgenommen. Ihr Bindegewebe ist nicht erschlafft, sondern fest geblieben. Ihre Psyche hat sich völlig zum Positiven verändert. Sie ist heute eine glückliche, attraktive, erfolgreiche junge Dame.
  • Norbert schreibt: Ich war schon ein dickes Kind. Essen wurde bei uns zu Hause als Belohnung und Bestrafung gegeben: Belohnung, wenn mein Bruder und ich etwas gut gemacht hatten, Bestrafung, wenn wir Stunden lang vor einem Teller sitzen mussten, auf den Speisen gehäuft waren, die wir einfach nicht runter kriegten. Da gab es kein Aufstehen, bis der Teller geleert war. Ich wurde…
Mehr Teilnehmerstimmen lesen